Яблоко

Яблоко ем в обед 
Яблоко ем на ужин 
Дам я себе обет: 
Талия станет уже! 

В яблоках есть пектин
Много микроэлементов
Есть в них и кверцетин,
Разные есть ферменты.

Яблоки я люблю
Вкусно и витаминно,
Яблоки надо есть -
Лучше они медицины!


Я очень люблю яблоки! Любые: зеленые, желтые, красные!

Красные мне все же нравятся больше. Они такие яркие, такие нарядные, так напоминают о лете!

В яблоках много витаминов, есть йод, железо, клетчатка, пектин.
Флавоноид кверцетин, содержащийся в яблоках, защищает от свободных радикалов, вызывающих ранее старение организма, различные его повреждения, вплоть до онкологии. Кверцетина, кстати, больше в красных яблоках, чем в зеленых.

Уже доказано - яблоки ускоряют обмен веществ! Считается, что если съедать по яблоку в день перед едой, можно похудеть на 1 кг в неделю!
А если устроить разгрузочный день на яблоках, то за один день можно скинуть до 1 кг лишнего веса!