Как питается большинство работающих людей? Утром что-нибудь легкое, в обед что-нибудь как-нибудь перехватят, зато за ужином вся семья «отрывается по полной». Интересовалась у многих знакомых - все согласно закивали головой…
За ужином нередко поглощается едва не 70-80% суточного рациона. Отужинаем – и к компьютеру. Или к телевизору. И сидим часами без движения, перевариваем съеденное, копим жирок..
Я решилась, наконец, с таким положением дел покончить и ужин у меня теперь совсем не калорийный.
Сегодня просто салатик. Предельно простой: тертое сладкое яблоко с клюквой. Клюкву я добавила в салат не случайно. Я давно подозреваю, что мне не хватает йода, а без йода хорошего обмена веществ просто не дождешься!
В обычных продуктах питания йода явно маловато. Ламинарию я не люблю, тиной от нее несет, да и чрезмерно соленая она, а соль мне сейчас ни к чему. Поэтому в качестве источника йода я выбираю клюкву!
Содержание йода в клюкве - очень высокое, достаточно вот так посыпать салатик этой ягодой – и пожалуйста - суточная норма йода вам обеспечена!
За ужином нередко поглощается едва не 70-80% суточного рациона. Отужинаем – и к компьютеру. Или к телевизору. И сидим часами без движения, перевариваем съеденное, копим жирок..
Я решилась, наконец, с таким положением дел покончить и ужин у меня теперь совсем не калорийный.
Сегодня просто салатик. Предельно простой: тертое сладкое яблоко с клюквой. Клюкву я добавила в салат не случайно. Я давно подозреваю, что мне не хватает йода, а без йода хорошего обмена веществ просто не дождешься!
В обычных продуктах питания йода явно маловато. Ламинарию я не люблю, тиной от нее несет, да и чрезмерно соленая она, а соль мне сейчас ни к чему. Поэтому в качестве источника йода я выбираю клюкву!
Содержание йода в клюкве - очень высокое, достаточно вот так посыпать салатик этой ягодой – и пожалуйста - суточная норма йода вам обеспечена!
